O Trabalho moderno tem trazido ao homem uma forte pressão para que consiga metas e desempenhos cada vez mais elevados, levando muitas pessoas ao esgotamento físico e mental, talves mais mental que físico. Além da pressão dos superiores e chefes direto, ainda a pessoa tem que cuidar das tarefas domésticas e cuidar da família.
Os sintomas característicos do ESGOTAMENTO são: fadiga, sensação de impotência, apatia, desespero e sensação de estar doente.”
O esgotamento ocorre por um excesso de atividade como explica Ann McGee-Cooper, especialista em cérebro:
“O esgotamento é resultado de uma perda de equilíbrio, típica de um espiral no qual o trabalho ocupa mais e mais lugar.”
Martin Seligman no seu livro “SENTIMENTO DE IMPOTÊNCIA” publicado em inglês diz:
“Devemos atribuir a multiplicação das depressões ao individualismo que reina no Ocidente.” – Assim, quando a pessoa se vê, está esgotada.
Nas palavras do professor de Sociopsicologia da universidade da Califórnia, Elliot Aronson:
“O esgotamento é conseqüência do fogo da paixão.”
Isto quer dizer que aqueles que se apaixonam por objetivos e ideais elevados.
O professor de Enfermagem da Cruz Vermelha, Fumiaki Inaoka no seu livro “Moetsukisokogun (a Síndrome do Esgotamento) nos informa que:
“Os candidatos a depressão por esgotamento são geralmente pessoas compreensivas, humanas, sensíveis e idealistas, eles se interessam mais por pessoas do que por máquinas.”
O esgotamento é conseqüência da incapacidade do sujeito alcançar seus objetivos inacessíveis que por eles são fixados. Por este mesmo motivo, também as mães sofrem com este mal por não conseguir alcançar seus alvos com respeito a felicidade dos filhos.
O American Heritage Dictionary ressalta que:
“Um esgotamento físico ou emocional acontece após um período prolongado de tensão ou gasto de energia.”
A frustração é uma causa do Esgotamento, quando a pessoa percebe que sua luta não esta sendo recompensada com a conquista dos objetivos traçados, ela cai na depressão do esgotamento. Outros fatores como a solidão e a falta de reconhecimento também propicia o esgotamento.
O professor de Enfermagem da Cruz Vermelha, Fumiaki Inaoka no seu livro “Moetsukisokogun (a Síndrome do Esgotamento) ainda nos informa que:
“Os enfermeiros sofrem mais com esgotamento do que os obstetras.”Até porque os obstetras são mais reconhecidos por ajudarem os bebês a nascerem.
Muitos deixam de pedir ajuda quando estão em dificuldades na escola ou no trabalho porque não querem parecer incompetentes.
Robert Veninga e James Spradley em seu livro: “TRABALHO E STRESS – COMO VENCER O ESGOTAMENTO” diz:
“O esgotamento ocorre como resultado de uma tensão perpétua de um stress que dura dia após dia, mês após mês e ano após ano.”
A grosso modo, quem sofre de esgotamento é pessoa muito ocupada, não é vagabundo e está procurando fazer coisas úteis. Por isso os especialistas dizem que isto é doença dos bons e não dos maus e que se caracteriza pelo fato da pessoa ter valores elevados.
A PSICOLOGIA CLÍNICA sugere algumas medidas para prevenir a depressão por esgotamento:
1 – Vigilância mental para observar seus próprios pensamentos e sentimentos
2 – Orar. Falando para Deus suas angústias e anseios
3 – Orientar o pensamento para coisas úteis e positivas
4 – Ao sentir-se aflito, procurar relaxar e respirar fundo.
5 – Auto-estudo sobre as causas do seu stress.
6 - Elogie sinceramente o sucesso alheio.
7 – Identifique e destrua os pensamentos negativos
8 – Saiba dizer não para não assumir mais compromisso do que pode.
9 – Faça exercício físico regularmente para descontrair os músculos e a ansiedade.
10 – Respeite as pessoas e procure ver o lado positivo dos outros em sua volta.
11 – Melhore seu senso de humor
12 – Evite acumular serviço.
13 – Evite alvos inalcançáveis
14 – Se possível delegue tarefas, nem tudo precisa ser feito por você pessoalmente. (Êxodo 18.13-27)
15 – Contentes com o que tem
16 – Mantenha um circulo de amigos e afetividade familiar.
A Bíblia da as seguintes admoestações para evitar o esgotamento:
Ande modestamente com Deus (Miquéias 6.8)
“Não sejas demasiadamente justo, nem demasiadamente sábio; por que te destruirias a ti mesmo?” (Eclesiastes 7.6)
“Melhor é um punhado com tranquilidade do que ambas as mãos cheias com trabalho e vão desejo.”(Eclesiastes 4.6)
“Seja bendito o teu manancial; e regozija-te na mulher da tua mocidade.” (Provérbios 5.18)
ESSENCIA DO SER HUMANO
TODO SER HUMANO ESSENCIALMENTE POSSUI VIRTUDES E VICIOS, SEMELHANÇA COM DEUS E CARACTERISTICAS DEMONÍACAS, NASCEMOS ASSIM, MAS COM PASSAR DO TEMPO, A EDUCAÇÃO, A CULTURA, A FORMAÇÃO ESPIRITURAL E AS EXPERIÊNCIAS VÃO NOS MOLDANDO, COMO DISSE CERTO PSIQUIATRA:
Portanto, habita em nossa personalidade todos os traços encontrados nas demais pessoas más, apesar de não haver nada de especial em nós que não haja em todas as pessoas, a combinação desses traços em nosso interior é que nos fazem únicos e exclusivos
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